Estos 3 principios de vida saludable para prevenir la Diabetes

Jual smart detox di jakarta timur

Estos 3 principios de vida saludable para prevenir la Diabetes

               

Yakarta, la Diabetes es una enfermedad que puede prevenirse por medio de cambiar los patrones de vida se convierten en más saludable. Los expertos dicen que hay 3 cosas que se convirtieron en los principios básicos de patrones de vida saludable. Dr. Fiastuti Witjaksono, SpGK (K) del HOSPITAL Cipto Mangunkusumo dijo tres principios mencionados están reduciendo la cantidad de ingesta de calorías, aumentar la actividad física y comer en forma regular. Aunque parece simple, hace tres cosas que dice que se necesita intención y constancia. Reducir las calorías, comer regularmente y activamente móvil hecho fácil hablado y escrito. Pero hacerlo es difícil, aunque el efecto es simple, dijo el Dr. Fiastuti, en seminarios de bienestar diabetes en el centro comercial ciudad Prodia Kasablanka, sur de Yakarta. Lea también: para que Pradiabetes no tan clave en la Diabetes, el Dr. Fiastuti, patrón de HidupDijelaskan reducir las calorías se pueden hacer por evitar el consumo de alimentos con grasas e hidratos de carbono simple. Fideos instantáneos y alimentos fritos son dos ejemplos de alimentos con carbohidratos y grasas Simplex que contienen muchas calorías. Elija alimentos que contienen hidratos de carbono complejos y grasas como arroz integral, avena o pescado. Alimentos con carbohidratos complejos y grasas para hacerlo más rico valor nutricional así como el número de calorías que contienen no es grande. El segundo principio es hacer actividad física. Idealmente, el ejercicio realizado durante 150 minutos a la semana, que se puede dividir en 30 minutos a 5 días. Si algún deporte no puede hacer un hábito del cuerpo mantenerlo en movimiento. Paseo con almuerzo no muchacho de oficina nitip o ir a la oficina con la bici era bueno para hacer que el cuerpo se mantuvo activo, insiste. El último es a comer regularmente. Para llegar a patrones de vida sana, comer patrones debe ser mantenido, no debería ser demasiado y no debe ser demasiado pequeño. Si comer irregular hará que su azúcar en la sangre y los niveles de insulina, significa fluctuación hacia arriba y hacia abajo inesperadamente. Esto aumenta el riesgo de diabetes, pungkasnya. Leer también: tenga en cuenta, es una muestra temprana de Prediabetes 4 para buscar hacia fuera (señora/up)

Jual smart detox di jakarta timur

 

Ho un raffreddore può rendere i corridori non fino al traguardo

smart detox jakarta

Ho un raffreddore può rendere i corridori non fino al traguardo

               

Jakarta, a volte non solo la condizione di dolore severo può ostacolare un corridore per raggiungere il traguardo. Malattie infettive come la gastrite, influenza, raffreddore o anche la luce possono anche essere influenzate. Uno studio dai ricercatori Università di Pretoria trovato che di 240 campioni di maratoneti in due eventi, ci sono circa due per cento dei corridori sani sani non fino al traguardo. La figura è aumentato a otto per cento in un gruppo di corridori che sono diagnosticati con malattie sistemiche. Leggi anche: in due giorni, disordini renali acuti a causa della maratona per sbarazzarsi di quel SendiriSementara in coloro che sono diagnosticati con la malattia acuta 24 ore prima della gara, figure il numero di corridori che non fino a quando la linea del traguardo aumentata così circa 11 per cento. Ricercatore Senior Dr. Martin Schwellnus ha dichiarato che questo studio fornisce la prova di come la salute è compromessa nel minimamente influire sulle prestazioni. Pertanto coloro che si lamentano hanno sintomi sistemici quali febbre, dolori muscolari ed articolari, e vomito in caso di guasto. Corridori senza sintomi solo locali di sintomi sistemici come un naso che cola o intasato potrebbero partecipare alla gara. Basta prepararsi per fermare quando i sintomi stanno peggiorando o nuovi sintomi è apparso, ha detto Dr. Martin citato da Reuters, giovedì (05/11/2017). Dr. Martin ha detto i sintomi dovrebbero essere particolarmente consapevoli del corridore per qualcuno è un respiro che si sente sempre più difficile, vertigini, dolore al petto e la frequenza cardiaca è notevolmente più veloce. Se è così allora immediatamente interrompere e cerca l'aiuto perché esso potrebbe trasformarsi in gravi complicazioni. Malattia acuta può interessare diversi sistema fisiologico quando lavoriamo, e più importante, potrebbe anche culminare in complicazioni mediche, ha detto il Dr. Martin. Leggi anche: grave disidratazione ha cominciato, quest'uomo è un danno di cervello naturale (fds/vit)

smart detox jakarta

 

Essen Sie dunkle Schokolade, einmal pro Woche gut für das Herz

jual smart detox di jakarta

Essen Sie dunkle Schokolade, einmal pro Woche gut für das Herz

               

Jakarta, wuchs die Popularität von dunkler Schokolade als gesunde Snacks, nachdem eine neue Studie Vorteile für das Herz fand. Durch den Verzehr von dunklen Schokolade, umgehen Sie die Störung des Herzrhythmus. Konsum von dunkler Schokolade möglicherweise jedoch nicht mehr als 170 Gramm pro Woche. Dieses Argument ist das Ergebnis einer Studie von Forschern der Harvard t.h. Chan School of Public Health. Dunkle Schokolade ist für diejenigen, die gesunden Ernährung machen wollen, gesunden Snack Entscheidungen, sagte Elizabeth Mostofsky, leitender Forscher der Studie, die von Reuters zitiert. Lesen Sie auch: dunkler Schokolade naschen machen eine Nacht mehr NyenyakPenelitian mit Herz-Rhythmus Störungen Fall analysieren (Vorhofflimmern) von der Teilnahme an Dänemark 55.502 getan. Ihre Krankengeschichte im Vergleich zu Diäten, die tun, vor allem die Höhe der Schokoladenkonsum pro Woche. Die Ergebnisse der Studie beschreiben die Teilnehmer verbrauchen eine Portion dunkle Schokolade (28,35 Gramm) pro Woche ein 17 Prozent niedrigeres Risiko für Herz-Rhythmus-Störungen auftreten. Auf der anderen Seite hatten diejenigen, die 2 bis 6 Portionen von dunkler Schokolade pro Woche verbrauchen ein höheres Risiko des Niedergangs, um 20 Prozent. Wenn der Verbrauch von mehr als 6 Portionen pro Woche das Risiko nur um etwa 16 Prozent lag. Dunkler Schokolade ist in der Tat sehr gut, aber der größte Vorteil ergibt sich, wenn die Portionen gegessen genug und nicht übertrieben, Mostofsky wieder hinzugefügt. Forscher in einer Studie veröffentlicht in der Zeitschrift dieser Herd Attribut verminderte Risiko von Herzrhythmusstörungen mit Flavanolgehalt Inhalten im Besitz von dunkler Schokolade. Flavanolgehalt wurde lange geglaubt, eine Substanz, die anti-entzündliche und Anti-Entzündung zusätzlich zu den Vorteilen als Anti-Oxidantien. Lesen Sie auch: Schokolade neue Erkenntnisse der Forscher können 5 Mal pro Tag (Frau/Vit) konsumiert werden

Envie de mincir rapidement, préférence Breakfast gruau ou fruits ?

jual smart detox di jakarta utara

Envie de mincir rapidement, préférence Breakfast gruau ou fruits ?

               

Jakarta, lorsque vous appliquez un programme de perte de poids, devrait choisir un petit déjeuner sain. Cependant, quel est le meilleur, petit déjeuner avec des flocons d’avoine ou de fruits ? Pour le petit déjeuner et le dîner, je recommande d’utiliser des flocons d’avoine. La raison, pourrait ajouter farine d’avoine avec la protéine (faible teneur en gras de lait) comme matière pengencernya, nutritionniste dudit diplômés de l’Université de Sydney, Leona Djajadi Ministerielle Victoria. Lire aussi : afin d’être en bonne santé et cerveau Concentration augmente, Yuk Menu du petit déjeuner oeufs ! Selon Victoria, la farine d’avoine est un meilleur choix de petit déjeuner en raison de sa teneur élevée en fibres et peut faire baisser le taux de mauvais cholestérol (LDL-cholestérol). De plus, une protéine combinée et la fibre font avoine glut et sains. Protéine vous fera sentir rassasié plus longtemps, aide à stabilise la glycémie et construire le muscle masse, imbuh Victoria. Autres avantages, un bol de flocons d’avoine peuvent servir de substitut pour le riz, se dégustent avec du miel ou de fruits ou morceaux d’avec un plat d’accompagnement tels que viande, oeufs, poisson ou poulet déchiqueté. Pour fruits peuvent utiliser comme pépites sur le dessus de flocons d’avoine ou comme un matin et l’après-midi, a déclaré le propriétaire d’un compte Twitter @Leona_victoria. Le plus important d’un programme de perte de poids est une diminution stable et durable, aucun soulèvement ou un régime yo-yo. Ainsi, l’engagement de rendre les aliments sains comme un mode de vie sain qui se sent facile et amusant pour gagner sa vie. Puis l’exercice régulier et positif, pensant sans doute contre moi-même. Sport perminggu de 4 - 5 fois au moins 30 minutes par jour. Commencez par des exercices légers comme les routes et dans les escaliers, pungkas Victoria. Lire aussi : Slim astuces a l’expert de mâcher des aliments : au moins 35 fois (hrn/haut)